マラソンのトレーニングにおいて、クロストレーニングは非常に効果的です。水泳やサイクリングなどの有酸素運動を取り入れることで、心肺機能を向上させ、筋肉のバランスを整えることができます。これにより、ランニングのパフォーマンスが向上します。初心者の方は、まず、1時間体を動かし続ける練習からやってみましょう。